Beneficios de un programa de actividad física para personas mayores de 50 años del Ayuntamiento de Ourense, sobre la condición física y la calidad de vida referida a la salud

Resumo

En Galicia, la población mayor de 65 años supera el 22%. Este dato nos hace plantearnos las necesidades y problemas específicos de este cada vez mayor sector poblacional. Destaca sobremanera el dato de que, a partir de los 65 años, cerca del 40 % va a sufrir algún tipo de dependencia a diferentes niveles, especialmente relevantes a nivel físico. Este es un problema planteado socialmente y que numerosos investigadores han tratado en sus estudios. Se ha visto que el principal factor acelerador de las consecuencias fisiológicas del envejecimiento es el sedentarismo, que a su vez alimentará una pérdida progresiva de autonomía y una merma de la calidad de vida en la persona. Se vienen realizando programas de actividad física por parte de los poderes públicos, y los profesionales llevan tiempo investigando en este campo. Después de realizar un análisis de los diferentes programas de actividad física llevados a cabo en nuestro entorno, hemos percibido una enorme heterogeneidad de actividades y variables analizadas, hemos seleccionado aquellas actividades más habituales en los estudios y que se amoldaban a los recursos existentes en nuestra zona, y diseñado 3 programas distintos de actividad física con el fin de discernir las diferencias en cuanto a los beneficios logrados por cada uno de ellos y así poder elaborar programas más individualizados según las necesidades de los participantes. Hemos desarrollado un programa de musculación, un programa de aquagym y un programa de gimnasia de mantenimiento durante 3 años, en el Ayuntamiento de Ourense, para personas mayores de 50 años, con 7 meses de actividad por curso. La muestra estuvo constituida por 802 personas de ambos sexos, que se siguieron a lo largo de los tres años. La participación femenina, muy superior, de un 74,9%, frente al 25,1% de hombres. Su distribución por actividades fue de 202 participantes para el trabajo de fuerza, 198 para el de aquagym, 199 para el programa de gimnasia y 203 como grupo control. Estas actividades se encontraban distribuidas en 4 centros de la ciudad. Se buscó comparar la influencia de estos programas en la condición física de los sujetos, utilizando para su medición la batería de Test diseñada por Rikli & Jones, y la Calidad de Vida referida a la Salud (CVRS), utilizando para su evaluación el cuestionario SF-12 desarrollado por el Medical Outcomes Study (MOS). Las conclusiones alcanzadas después de realizar el estudio son: los diferentes programas de actividad física, habiendo realizado un mínimo de 120 semanales y en un período continuado de 7 meses, han incidido positivamente, tanto en la condición física como en la CVRS de hombres y mujeres de más de 50 años, aunque con valores poco significativos entre los programas realizados, pero sí respecto al grupo control. Por lo que valoramos positivamente la participación de esta población en este tipo de actividades. En cuanto a las diferencias entre las distintas actividades constatamos que la actividad en medio acuático ha producido mejorías más evidentes en las respuestas del cuestionario SF- 12 referidas a los niveles sociales y mentales, mientras que la actividad de fuerza ha producido mayores cotas de evolución en los grados de fuerza de miembros inferiores y superiores.