Efeito de um programa de treino na performance de elementos de uma subunidade de elite da polícia

Abstract

Objetivo - Verificar os efeitos da aplicação de um programa de treino, realizado apenas com o peso corporal, nas variantes de supervisão e prescrição, nas variáveis morfológicas, de aptidão física e biológicas de elementos do Corpo de Intervenção da Força Destacada da Unidade Especial de Polícia da Polícia de Segurança Pública no Porto (FD/UEP/CI/COMETPOR). Metodologia - Num grupo de estudo de 72 homens, pertencentes à subunidade de elite acima identificada, com média de idade de 43.7±4.5 anos, foram avaliadas as variáveis morfológicas: altura, peso, índice de massa corporal (IMC), massa gorda (MG), gordura abdominal (GA), massa muscular (MM), água corporal (AC) e metabolismo basal (MetBasal); as variáveis de aptidão física: potência aeróbia (VO2max e MET), força de preensão manual direita e esquerda (FPMD e FPME), squat jump (SJ), lançamento da bola medicinal (LBM), resistência muscular dos membros superiores e abdominal (push-ups, pull-ups e sit-ups), flexibilidade dos isquiotibiais e glúteos (sit-and-reach); as variáveis biológicas: pressão arterial sistólica (PAS), pressão artéria diastólica (PAD), frequência cardíaca de repouso (FCrep), duplo produto basal e em esforço (Duprb e Dupre), glicose, colesterol total (Tcolesterol), lipoproteína de alta densidade (HDL), índice aterogénico (IA), lipoproteína de baixa densidade (LDL), triglicéridos (TG), cortisol e proteína-C-reativa (PCR). O grupo de estudo foi dividido, aleatoriamente, em 3 grupos [grupo de controlo (GC) - não treinou (n = 24); grupo de prescrição (GP) - treino por prescrição (n = 24) e grupo de supervisão (GS) - treino supervisionado (n = 24)]. Foi aplicado um programa de treino de 12 semanas, apenas com o peso corporal, e concluído o período experimental com nova avaliação (GC n = 15, GP n = 18 e GS n = 19). Antes deste período experimental foi efetuado um estudo preliminar a 50 elementos, que consistiu numa pré-avaliação das variáveis morfológicas, de aptidão física e biológicas em outubro de 2015 e nova avaliação, no início deste estudo, em abril de 2017, permitindo avaliar o efeito do tempo na ausência de um programa de treino. Resultados - No estudo preliminar, realizado entre outubro de 2015 e abril de 2017 a 50 elementos comuns a este grupo de estudo, verificou-se uma mudança negativa significativa, entre o momento 0 (M0) e o momento 1 (M1), na GA e em todas as variáveis de aptidão física (p < 0.01). Na comparação intragrupo entre a avaliação pré-treino (M1) e pós-treino [momento 2 (M2)], o GC apresentou uma mudança positiva significativa na MG (p < 0.01), na MM (p < 0.05) e na AC (p < 0.01), uma mudança negativa significativa na potência aeróbia e no SJ (p < 0.05), uma mudança positiva significativa na PAS (p < 0.05), e manteve-se semelhante em todas as outras variáveis. O GP e GS apresentaram uma mudança positiva significativa em quase todas as variáveis (p < 0.01 e p < 0.05). Na comparação intergrupos, após intervenção, o GS superiorizou-se aos outros dois na potência aeróbia (p < 0.01), no sit-and-reach (p < 0.05), no Tcolesterol (p < 0.05) e nos TG (p < 0.05); e obteve melhores resultados que o GC na MG (p < 0.01), na AC (p < 0.05), na FPMD, na FPME (p < 0.05), no SJ e no sit-and-reach (p < 0.01), na FCrep, no Duprb, na glicose (p < 0.05), no Tcolesterol (p < 0.01), no IA (p < 0.05), na LDL (p < 0.01) e nos TG (p < 0.05). O GP apresentou melhores valores que o GC na MG, na FPMD (p < 0.05), na FPME (p < 0.01), no SJ e sit-and-reach (p < 0.05), na glicose, no IA e na PCR (p < 0.05). Conclusões - Um ano e seis meses sem estar sujeito a um programa de treino resultou numa mudança negativa, nas variáveis de aptidão física, nesta população. O programa de treino, de 12 semanas, apenas com o peso corporal, contribuiu para modificar, de forma positiva e significativa, as variáveis morfológicas, de aptidão física e biológicas, nesta população. A supervisão e o acompanhamento demonstraram ser mais eficazes na obtenção dos resultados positivos. Palavras chave: Aptidão física, Morfologia, Polícia, Programa de treino